我想問下，就是跑步六點到七點跑完之后

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，睡覺之前吃飯容易引起發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚飯早點吃，晚飯吃的遲了，不運動，容易吸收，引起發(fā)胖，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，會！最好是晚餐后1小時運動，之后就不要再吃飯了！可適當(dāng)吃一點低熱量水果。
      指導(dǎo)意見：
      建議如下：晚餐不要吃的過晚，晚7點前吃完后不要再進(jìn)主食。然后過一小時跑步。這樣是比較科學(xué)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，你所說的上述，不建議你晚上八點以后再進(jìn)餐。
      指導(dǎo)意見：
      晚8點從以后會血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，易導(dǎo)致發(fā)胖。
      
      以上是對“我想問下，就是跑步六點到七點跑完之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況是減肥的問題。一般情況下睡前是不要吃東西的，否則可能是增肥的。
      指導(dǎo)意見：
      如果您晚上八點是吃晚飯，那么您不要吃的太多，少吃一點粥類或者牛奶應(yīng)該就可以的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常做瑜珈及健美體操。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的敘述，跑步后回來加餐，增肥的可能性大。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想減肥的基本要素：管住嘴，邁開腿。你已經(jīng)邁開腿了，晚上就要管住自己的嘴。否則你的鍛煉白費了。
      

      您好，很高興回答您的問題。晚上8點之后吃飯就會導(dǎo)致發(fā)胖，無論飯前有否運動，因為飯后缺乏運動，又距離睡覺時間很短，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)會全部吸收，多余的脂肪就會儲存，導(dǎo)致發(fā)胖，建議18：00之后不要進(jìn)食，且午飯和晚飯要吃78分飽。
      

      病情分析：
      你好，跑步運動完以后，人比較餓，比較想吃飯，而且容易吃的多，身體是處于最佳吸收的狀態(tài)，所以不建議運動完就吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      建議，要讓運動的效果發(fā)揮得更好，運動以后一個半到兩個小時進(jìn)食為佳。另外八點多吃晚飯，如果你睡覺時間早的話也對減肥不利的。
      
      以上是對“我想問下，就是跑步六點到七點跑完之后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！