我從小智力發(fā)育慢，喜歡手淫這個(gè)習(xí)慣

      不再上夜班了，你想建立正常良好的睡眠生物鐘，這樣的想法挺好的。給你兩種方法：第一：每天晚上相對(duì)固定入睡時(shí)間點(diǎn)，例如固定23點(diǎn)左右上床入睡，早七點(diǎn)起床，使臥床時(shí)間保持在八小時(shí)左右，睡前服用棗仁安神膠囊五粒，先這樣服用一周左右，后來(lái)慢慢的間隔或者撤除。第二種方法是：仍然按照上面的時(shí)間設(shè)置，只不過(guò)睡前服用褪黑素一粒，白天增加運(yùn)動(dòng)，尤其多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，適當(dāng)接觸陽(yáng)光。這兩種方法運(yùn)用時(shí)，都是可以睡前熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ碳狱c(diǎn)蜂蜜，但是，晚飯不吃太飽，不吃油膩，不吃辛辣，晚上不喝飲料。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所敘述的情況，手淫會(huì)引起陽(yáng)痿早泄影響身體的狀況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以必須戒掉，還可以找中醫(yī)吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下身體。營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，希望我的回答能夠幫助你。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀描述，你的情況可能是由于不良生活習(xí)慣引起，及時(shí)糾正手淫的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律生活，按時(shí)吃飯作息，避免勞累熬夜。多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)?？梢哉覍?zhuān)業(yè)中醫(yī)就診，由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)為你辯證施治。
      
      以上是對(duì)“我從小智力發(fā)育慢，喜歡手淫這個(gè)習(xí)慣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      因?yàn)榍岸螘r(shí)間您經(jīng)常上夜班，所以有點(diǎn)生物鐘紊亂，所以需要一段時(shí)間才能調(diào)理過(guò)來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您不要著急，要慢慢來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始，您要注意運(yùn)動(dòng)，每天晨起和晚上各運(yùn)動(dòng)一次。要注意清淡飲食，慢慢就會(huì)調(diào)理過(guò)來(lái)的。
      

      對(duì)于你的問(wèn)題，我做兩點(diǎn)回答，首先是你的睡眠問(wèn)題，你可以試試聽(tīng)一些催眠放松音樂(lè)或者引導(dǎo)語(yǔ)，改變你的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量問(wèn)題，這需要一段時(shí)間，不能急躁，因?yàn)槟氵B著兩年夜班已經(jīng)形成了一個(gè)習(xí)慣，所以要改變也不會(huì)立馬改變的，你從心理上接受這個(gè)事情。另外說(shuō)的是你的性困擾，如果你結(jié)婚了你還手淫的話，你需要找咨詢(xún)師調(diào)整一下你的性觀念和性認(rèn)知，如果還沒(méi)有結(jié)婚，試著去談個(gè)女朋友準(zhǔn)備結(jié)婚的事
      

      病情分析：
      你這種情況的話要到醫(yī)院去檢查下，然后配合用藥對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以后一定要戒掉這種不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜的話，對(duì)身體也有影響的，注意休息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。