我18歲身高165大概115斤

      病情分析：
      建議您首先要養(yǎng)成好的生活作息，不要長時間久坐，以免得脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見：
      18歲你的身體結(jié)構(gòu)基本上已經(jīng)定型。平常少吃一些高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

      您好，減肥是身體內(nèi)多余的脂肪按一定比例在減少，提倡健康減肥，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油膩油炸等甜食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅(jiān)持鍛煉，如快走或慢跑，每次運(yùn)動后及時做拉伸，防止因運(yùn)動導(dǎo)致小腿出現(xiàn)粗大肌肉塊，堅(jiān)持下去，體重減輕了，腿部和臀部的脂肪就會減少了，祝您健康美麗。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高165，體重115屬于正常體重，不需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保證均衡的營養(yǎng)飲食，保證充足的睡眠，不要熬夜，同時加強(qiáng)身體鍛煉，以提高機(jī)體抵抗力。
      以上是對“我18歲身高165大概115斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，建議你平時可以適當(dāng)?shù)腻憻?，做下減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你可以每天晚上跑步或者就是跳繩，適當(dāng)?shù)腻憻?，?jiān)持每天鍛煉半個小時到一個小時左右，堅(jiān)持一段時間就可以改善體型。

      你好！根據(jù)你的描述，建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃清淡的容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，不吃零食，平時還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。