就是太胖了，不知道怎么瘦

      16周歲的話，第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，所以這段時(shí)期如果要減重的話，可以瘦肉牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物。減少，高糖的水果，飲料盡量不吃，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿等為主。
      

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長(zhǎng)期的堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。希望我的回復(fù)可以幫助您
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的這種情況來看就是太胖了，感覺自己每次想瘦都堅(jiān)持不下來，其實(shí)這種情況，就是沒有毅力。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以采用控制飲食，鍛煉身體。盡量少吃甜的，少吃油炸的食物，多喝水。晚飯盡量少吃。也可以到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科，好好讓營(yíng)養(yǎng)師給你調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“就是太胖了，不知道怎么瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，對(duì)于減肥來說，要同時(shí)注意兩個(gè)方面，才有好的效果，第一個(gè)方面就是，要科學(xué)飲食控制熱量的攝入要少量多餐讓胃慢慢變小，要少吃主食多吃水果蔬菜等低熱量的食物，第二個(gè)方面就是要通過運(yùn)動(dòng)消耗掉身體多余的脂肪一般的運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持40分鐘以上才有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，感覺自己太胖，想瘦又瘦不下來，很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      建議，科學(xué)減肥，身體健康才更好，并不一定要一味的瘦，堅(jiān)持鍛煉身體，飲食清淡，少吃油膩脂肪多的食物。
      

      病情分析：
      您好！建議少吃多運(yùn)動(dòng)，可以配合針灸，可以服用碧生源減肥茶。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上別熬夜，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，肥胖一般屬于體內(nèi)的能量?jī)?chǔ)存的比消耗的多，所以多余的能量以脂肪的形式存在而變胖
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥的話，最主要的就是控制飲食，在保證每天的日常所需之后，多鍛煉身體，讓多余的脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你就會(huì)變瘦的
      
      以上是對(duì)“就是太胖了，不知道怎么瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！