我19歲，體重170

      病情分析：
      病情分析，你好，根據(jù)你所說的情況，初步考慮你要少食多餐。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，建議你積極參加戶外活動(dòng)，減少高脂肪食物，注意休息，注意飲食，祝你心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，你可以找一個(gè)專業(yè)的教練、
      指導(dǎo)意見：
      不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)能消耗能量，就是可以的飲食也需要控制一下。
      
      以上是對(duì)“我19歲，體重170”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，想減肥需要平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不要吃高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)多喝水多吃蔬菜水果，盡量少吃主食然后每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以游泳慢跑快走等。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，建議平時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      每天盡量少吃主食，把主食換成水果和蔬菜，然后過了下午5點(diǎn)以后就不要再吃飯了，可以以水果代替，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以改善體重。
      

      病情分析：
      你好，如何減肥并沒有規(guī)定的計(jì)劃，只要你每天消耗大于攝入就能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥沒有辦法快速，而且體重也有可能波動(dòng)，自己要有毅力。三餐吃七成飽，熱量要低。每天找個(gè)合適的時(shí)間固定運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑。
      

      病情分析：
      要控制攝食量和熱量。一般人常在無意識(shí)的狀況下攝取過多的熱量，對(duì)于三餐食物盡量選擇多吃蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      矯正不良的飲食習(xí)慣，固定進(jìn)食時(shí)間，嚴(yán)格要求自己一日三餐定時(shí)定量，早餐7點(diǎn)到八點(diǎn)之間，午餐12點(diǎn)左右，晚餐一般是6點(diǎn)。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。
      
      以上是對(duì)“我19歲，體重170”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！