要如何來(lái)預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描訴的這種情況，你最好注意休息避免過(guò)度勞累避免著涼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣和維生素。多吃富含維生素的蔬菜水果，多吃蛋類，多喝牛奶，
      

      病情分析：
      你好，腰椎增生一般主要與年齡、勞損、外傷、姿勢(shì)不正確等有著直接的關(guān)系，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰椎骨質(zhì)增生的預(yù)防主要是堅(jiān)持長(zhǎng)期的各種健身運(yùn)動(dòng)，如散步、健身操、太極拳等。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生的最好的方式，就是平時(shí)保持姿勢(shì)端正就能很好預(yù)防。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      坐姿要端正，走路也需要挺直，同時(shí)還需要不能久坐久站，適當(dāng)?shù)臅r(shí)間調(diào)整一下。
      
      以上是對(duì)“要如何來(lái)預(yù)防腰椎骨質(zhì)增生呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況考慮是預(yù)防骨質(zhì)增生要注重日常的生活，首先值得提醒的是保持良好的站立姿勢(shì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)損傷時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院診治及時(shí)治療損傷，減輕體重，避免過(guò)肥，正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是雙膝關(guān)節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預(yù)防腰椎間盤的損傷。
      

      病情分析：
      您好，腰椎骨質(zhì)增生屬于脊柱退行性改變，是人體衰老較早的身體部位，與勞累、缺鈣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：腰椎骨質(zhì)增生需要注意休息，局部物理治療，飲食清淡適量補(bǔ)鈣，應(yīng)用骨質(zhì)增生貼膏，腰痛寧膠囊等藥物。