怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松效果佳

      你好，很高興為你解答。
      預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)則：1、多吃含鈣量高的飲食，如豬肉、雞鴨鵝肉、魚類，多吃豆制品，堅(jiān)果類，鮮牛奶；2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，老年人選擇一些輕微的、力所能及的運(yùn)動(dòng)；3、適當(dāng)?shù)臅裉?，日光?huì)通過皮膚轉(zhuǎn)化為活性維生素D，促進(jìn)鈣的吸收；4、要防止摔倒，骨質(zhì)疏松骨折，患者長期臥床，會(huì)導(dǎo)致死亡率增高；中老年人要盡量戒煙，能夠在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松；絕經(jīng)后的女性需要適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣劑、雌激素或抗骨質(zhì)疏松的一些藥。
      建議醫(yī)院就診，檢查后再考慮下一步治療
      

      病情分析：
      骨質(zhì)疏松，這個(gè)一般是有缺鈣的現(xiàn)像,可以吃一些補(bǔ)鈣的食物就可以達(dá)到治療的效果就會(huì)好起來的
      指導(dǎo)意見：
      一般可以吃一些像山藥排骨湯,和葡萄糖酸鈣這些就可以，配合飲食清淡，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，注意充分休息
      

      病情分析：
      你好，平時(shí)要注意合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣高的食品。
      指導(dǎo)意見：
      你好，人在兒童，青少年，中老年這幾個(gè)年齡段時(shí)期，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)鈣，平時(shí)要多去戶外活動(dòng)，曬曬太陽，有助于鈣的吸收
      
      以上是對“怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松效果佳”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)疏松癥癥狀表現(xiàn)上本身包括三大類癥狀：疼痛，脊柱變形骨，骨折。
      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特別強(qiáng)調(diào)落實(shí)三級預(yù)防：
      

      病情分析：
      你好其實(shí)年齡大了才會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)問題，基本也是身體缺鈣有關(guān)系，而且需要積極補(bǔ)鈣才可以！
      指導(dǎo)意見：
      更需要戶外鍛煉才可以，同時(shí)積極多喝牛奶多曬太陽，鈣缺失也是隨著年齡大了才可以流失更快。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是如何治療骨質(zhì)疏松，和缺鈣有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，適當(dāng)鍛煉，吃點(diǎn)老年鈣積極補(bǔ)充，可以多吃補(bǔ)鈣飲食，多曬太陽
      

      病情分析：
      看你描述的情況，需要考慮預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的可能性，這個(gè)是老年人常發(fā)病。
      指導(dǎo)意見：
      建議定期檢查微量元素，均衡飲食，多喝點(diǎn)骨頭湯，可以考慮補(bǔ)鈣對癥治療，希望對你有所幫助。
      
      以上是對“怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松效果佳”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)疏松是以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意合理膳食，攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉身體，能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥。
      

      病情分析：
      骨質(zhì)疏松的預(yù)防：1.飲食預(yù)防合理膳食是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要措施之一。2.運(yùn)動(dòng)預(yù)防，運(yùn)動(dòng)鍛煉是通過肌肉張力的機(jī)械刺激成骨細(xì)胞。促進(jìn)骨形成和骨重建，可以維持和增加骨量而且增加骨彈性。3.生活方式健康，健康的生活方式對預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有益。
      指導(dǎo)意見：
      建議攝取食物中的鈣，如牛奶，奶制品，豆類，芝麻的。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，走路，慢跑，體操，跳舞，騎車，球類運(yùn)動(dòng)。作息要正常，不要熬夜。不要抽煙酗酒，喝濃咖啡等。