身高168，體重174斤

      你好，如果意志力不強(qiáng)的話，想要減肥肯定是減不了的，減肥是非常辛苦的，并且要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才可以起到減肥的效果。首先在飲食方面要注意清淡飲食，一日三餐都不能吃得太飽，并且三餐之外不要吃任何的食物。在運(yùn)動(dòng)方面更是要加強(qiáng)體育鍛煉，每一天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能夠太怕辛苦，那樣的話也是不能夠起到消耗脂肪的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的升高體重就是有點(diǎn)超重，建議你平時(shí)注意鍛煉，注意飲食合理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，不吃辛辣刺激性食物，不要熬夜，多出去鍛煉。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
      
      以上是對(duì)“身高168，體重174斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想瘦下來(lái)最有效的辦法就是合理鍛煉身體，忌食油炸等高熱量食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)制定一個(gè)合理鍛煉身體的計(jì)劃，多食蔬菜水果，少食油膩高熱量飲食，少熬夜。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況，身高168，體重174斤，一般像這種情況的話，如果想瘦下來(lái)的話，肯定需要注意，多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，還要注意個(gè)人的飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這種情況的話，建議你最好是一次，清淡飲食為主，平時(shí)不要吃那么多肉，特別是晚上的時(shí)候，盡量就是要多吃青菜和水果