我很生氣你們一個人都沒有理解我嗎

      現(xiàn)在跟著我說的做：全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你的那個“氣”，看看它是什么顏色，什么形狀，或者是什么動物、植物或人？
      

      可能生活中發(fā)生了不順心的事情，讓你感覺很生氣，能理解你氣憤的心情。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，心情不好時，可以到戶外散步，和家人朋友聊聊一些開心的話題，聽一些歡快的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以在生氣時先深呼吸幾次，給自己積極的心理暗示：“我不生氣，他們不是針對我，我一定能控制住自己的情緒，我一定能做的更好！”，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      這位朋友您好！您多大年齡了，在哪兒感覺到都不理您，有孤獨感嗎？
      指導(dǎo)意見：
      可能大家都有事在忙著沒顧上跟您說話，要理解他們，不要生氣，生氣容易傷身體。
      
      以上是對“我很生氣你們一個人都沒有理解我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！