本人從事五金廠(焊工工種)
健康咨詢描述： 本人從事五金廠(焊工工種)，現(xiàn)在想快點(diǎn)長高身體，平均一周運(yùn)動一次(藍(lán)球、跳繩)，做完激烈運(yùn)動后怎么樣才能讓身體心跳平靜下和多久才能喝水多久才能吃飯，還有之后能不能吃冰淇淋(要多久)能不能吃水果等，而擁有一個(gè)健康的身體和長高？最好詳細(xì)如有解答我在此平臺已真心感謝。
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病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，一周一次這樣的運(yùn)動有點(diǎn)少，運(yùn)動結(jié)束后，休息一會心率就降下來了。
指導(dǎo)意見：
稍微休息一會就可以喝水吃飯了，冰激凌最好不要馬上吃，水果可以吃，營養(yǎng)素的攝入要全面均衡。
請給詳細(xì)孫醫(yī)生，運(yùn)動完之后大概多久才能吃水果等，
半小時(shí)后就可以吃。
還有冰激凌大概要多久
喝點(diǎn)水以后就可以吃了，不能熱熱的馬上吃太涼的。
一周起碼像我哪種運(yùn)動需要幾次才好，或者一次起碼要運(yùn)動多久，還有孫醫(yī)生有沒有什么長高身體良策建議與經(jīng)驗(yàn)此己給傳授，謝謝
三次以上，每次半小時(shí)左右就可以了。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其飲食和作息要規(guī)律，晚上最好十一點(diǎn)之前睡覺。
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你好，身高受遺傳因素和營養(yǎng)狀況影響。男孩子在睪丸增大后，約11-13歲身高開始加速生長，1-2年生長達(dá)發(fā)育的高峰，男孩每年平均增加9-10厘米。男孩通常在20歲左右骨骺線閉合。建議到醫(yī)院拍攝骨齡片，如果骨骺沒閉合，還是有增高的空間的。適量補(bǔ)充鈣和維生素D，合理飲食，營養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠。一般劇烈運(yùn)動后半小時(shí)才能喝水、吃東西，可以吃水果，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或吃冷飲。
病情分析：
你好，像你這個(gè)年紀(jì)的話是還可以再長高的，一般像這種情況，建議你最好就是要注意多吃有營養(yǎng)的東西，盡量避免疲勞過度，也好好休息為主
指導(dǎo)意見：
你就說像你這種情況的話，建議你最好就是要注意多運(yùn)動，多活動，好好休息，晚上11點(diǎn)鐘之前盡量要睡眠
以上是對“本人從事五金廠(焊工工種)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
能不能說的詳細(xì)下，醫(yī)生
也就是說晚上11點(diǎn)鐘之前要睡覺，平時(shí)飲食上面可以多吃點(diǎn)雞蛋牛肉之類的
。。。。。
還有別的疑問嗎
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