跳遠(yuǎn)的時(shí)候閃住了腰，然后又去舉杠鈴做深蹲

      你這種情況考慮這個(gè)應(yīng)該沒有太大問題，這個(gè)你可以先到醫(yī)院去按摩，理療針灸，治療一段時(shí)間觀察看應(yīng)該是可以恢復(fù)的，這個(gè)你平時(shí)注意，先不要過量的運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      目前這個(gè)是屬于腰部椎間盤突出和腰部椎間盤膨出的改變。
      指導(dǎo)意見：
      這是沒有辦法，可以現(xiàn)在徹底治愈的，就是加強(qiáng)腰部的活動(dòng)鍛煉，避免進(jìn)一步的加重。

      病情分析：
      病情分析：
      對于腰間盤突出目前任何醫(yī)療手段都達(dá)到治愈只能是慢慢康復(fù)。倒走是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的針對腰椎間盤突出最有效的方法，三甲醫(yī)院的醫(yī)生都知道。
      指導(dǎo)意見：
      倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療。你可以試一下倒走，看疼痛感會(huì)不會(huì)減輕。
      
      以上是對“跳遠(yuǎn)的時(shí)候閃住了腰，然后又去舉杠鈴做深蹲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！