健康咨詢描述: 性格內(nèi)向,不知道如何與別人相處(包括親戚),在人多的時(shí)候也不知道說什么,也不喜歡與人打招呼,社交恐懼癥,膽小,見到人就是很不自然,尤其是同年左右的男性,不知道如何才能把自己放的來點(diǎn)。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,這個(gè)情況需要多與人交流,去人多的公共場(chǎng)所。
指導(dǎo)意見:
注意休息,注意衛(wèi)生,飲食清淡,多食蔬菜水果,少食辛辣刺激油膩食物,保持愉悅的心情。
你好,當(dāng)你想的多,把關(guān)注點(diǎn)放在了如何表現(xiàn)好,擔(dān)心別人怎么看你時(shí),就會(huì)表現(xiàn)的不自然,越這樣越想的多,成了惡性循環(huán)。所以放松點(diǎn),多考慮安靜坐著,哪怕安靜坐著做深呼吸也好!
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。
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