我是一個初一女生，身高152

女 | 12歲 2018-05-25 17:37:44 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我是一個初一女生，身高152，體重47kg，個人覺得很胖，小腿和肚子上都有贅肉，有沒有可以在學(xué)校做的運(yùn)動和食譜呢？如果可以最好是一個星期的，早上和晚上都可以做的運(yùn)動.麻煩幫一下我，謝謝

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2022-10-31 22:02:07 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，采用科學(xué)安全的方式減肥，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品。避免暴飲暴食，可以通過跑步跳繩的有氧運(yùn)動方式。如果長期堅持就會起到整體瘦身的效果，運(yùn)動減肥有助于身體健康發(fā)育。

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