抽煙15年了，戒不掉

      病情分析：
      長(zhǎng)期抽煙，可以引起呼吸系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)咳嗽，咳痰，癥狀嚴(yán)重可以引起惡性腫瘤，因此，需要注意盡量不要抽煙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙需要有毅力，同時(shí)可以口服戒煙糖，效果更好，注意飲食清淡，避免不良生活習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，多戶外活動(dòng)，就可以保證戒煙成功，
      

      你好！想要戒煙成功，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和自制力，否則會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的反復(fù)。建議你，可以，使用電子煙作為替代品，遠(yuǎn)離吸煙人群，營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的良好環(huán)境。
      

      你好，很高興為你解答。戒煙首先要建立吸煙有害健康的理念，從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)，通常3到4個(gè)月就可以成功，扔掉吸煙工具。
      
      以上是對(duì)“抽煙15年了，戒不掉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果你想徹底戒煙，希望你對(duì)自己充滿信心，從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)，餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法，煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高。同時(shí)，業(yè)余時(shí)間多培養(yǎng)一些新的興趣愛(ài)好，多做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。祝你戒煙成功！