如何做到一趟床上，馬上睡著

      睡眠障礙有生理因素和心理因素，首先建議去醫(yī)院睡眠科檢查是不是生理方面的問(wèn)題，如果需要，請(qǐng)服藥治療，當(dāng)然睡眠障礙背后更多是心理因素導(dǎo)致的，建議去找一個(gè)心理咨詢師去做有關(guān)這方面的，心理咨詢，幫助你緩解睡眠障礙，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，放松身心，也有利于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說(shuō)的這種情況來(lái)看，首先要排除甲狀腺功能亢進(jìn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果甲狀腺功能正常的話，這種情況就要。睡前進(jìn)行一定的鍛煉，這樣就容易改善睡眠和容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，你最近是不是學(xué)習(xí)工作壓力太大了嗎？心情緊張??？多長(zhǎng)時(shí)間了嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況最好是注意休息，不要緊張，放松心情，可以口服谷維素調(diào)節(jié)一下看看好多了嗎？
      以上是對(duì)“如何做到一趟床上，馬上睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況要注意精神壓力大，勞累等原因?qū)е?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食，忌辛辣飲食，多吃蔬菜水果，多飲水，多運(yùn)動(dòng)，可以有助于睡眠，必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院檢查，祝你身體健康