健康咨詢描述: 本人現(xiàn)在應(yīng)該有55公斤176cm,偏瘦,想壯一點(diǎn),肥一點(diǎn)。謝謝了
你好,很高興為您解答,建議平時可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,但不要過度,規(guī)律作息時間,合理安排飲食結(jié)構(gòu)和規(guī)律飲食,注意營養(yǎng)搭配,平時多吃蛋白質(zhì)類食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,隨著年齡增大,有可能會再胖些的。
指導(dǎo)意見:
建議合理飲食,營養(yǎng)均衡,多吃瘦肉和蛋奶,多運(yùn)動,多做體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),慢慢會再胖些的。
有什么食物推薦嗎?
一般就是要三餐定時,適當(dāng)吃些肉類,多吃面食,再配著每天一袋牛奶,一至兩個雞蛋。平時要保證充足睡眠。
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