最近一到晚上九點(diǎn)鐘就開始老是想睡覺

      指導(dǎo)意見：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，精神過度緊張，長時(shí)間睡眠不足，營養(yǎng)不良等等，引起的一到晚上九點(diǎn)就想睡覺。希望你放松心情，養(yǎng)成健康的生活方式，每天十點(diǎn)之前按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，保證充足的睡眠，同時(shí)注意合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。中午可以適當(dāng)休息，在午睡時(shí)間不要超過1小時(shí)，以免影響晚上的睡眠。希望你每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂的生活，學(xué)習(xí)。