農(nóng)村的，皮膚黑，小時候就黑

      你好，很高興能為你解答，平時你可以多補充一些微量元素，例如維生素c，維生素e，平時可以多吃一些富含維生素c比較多的食物。個人覺得膚色白與黑不重要，只要健康最重要，希望你調(diào)整好心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      指導意見：
      你好，膚色也有一定的遺傳性，所以如果小時候黑這種情況后天是很難改善的，即使通過后天的一些美膚美白的處理，也無法維持長久的效果。
      

      多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油，就可以了
      
      以上是對“農(nóng)村的，皮膚黑，小時候就黑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！