最近便秘特別厲害，怎么改善也不好

      您好，對(duì)于您的敘述狀況可以考慮多吃蔬菜水果，必要的話可以吃點(diǎn)蘆薈腸清膠囊之類(lèi)通便調(diào)理，注意多補(bǔ)水，適當(dāng)腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據(jù)你描述的情況，你最近便秘？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多吃富含纖維素的蔬菜，芹菜，菠菜，還有海帶，香蕉，紅薯，蘋(píng)果等，飲食要清淡易消化富含維生素的蔬菜，忌食油膩辛辣刺激性的食物，多喝熱水，多運(yùn)動(dòng)可以改善便秘。