想減肥重114一個月瘦5斤正常

      病情分析：
      看你描述的情況，考慮減肥的可能性，需要從生活習慣改變。
      指導意見：
      建議控制飲食，吃蔬菜，適當參加體育鍛煉，必要的話需要教練指導，希望對你有所幫助。
      

      你好，根據(jù)你說的情況。建議在日常生活中，保持飲食清淡?？梢远喑砸恍└缓瑺I養(yǎng)的豆類食品，多喝水，多外出運動，希望你早日康復。
      

      病情分析：
      正常?？纯茨闶窃趺慈プ龅?。首先是晚上不要吃面食，甜食類食物的。每天跑步。
      指導意見：
      一天跑步一個小時左右。然后是記得嚴格忌口。記得堅持。多喝水。然后是晚上十點多早點休息的。
      
      以上是對“想減肥重114一個月瘦5斤正?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個月瘦5斤是比較正常的。但是減肥建議你還是要有這樣的意識。不是單純以減重多少為標準。更多是關注自己身體如圍度的變化為好。
      指導意見：
      粗糧也是碳水化合物為主的。如麥片、糙米、番薯都屬于粗糧。主要其實你平時要控制的不是糖分。而是要控制飲食結(jié)構合理。如糖分（碳水化合物類的食物別吃過多，如米飯、面食、甜食之類）。加上飲食總熱量也要控制好才行。你吃多粗糧、肉類也照樣不行的。注意堅持鍛煉。