一日三餐都吃燕麥，吃完燕麥后喝瓶乳酸菌

      減肥主要是熱量攝入不能太多，如果燕麥吃的量比較大，也不能夠起到減肥的效果，無論是哪一種主食，不超過150克就可以，不一定非得吃燕麥。同時還應(yīng)該長期堅持運(yùn)動，不要喝飲料，不要吃油炸的食物。
      

      減肥需要限制熱量攝入，燕麥如果大量進(jìn)食或再進(jìn)食高脂高熱量食物也會肥胖，食物種類是一方面，最重要的是熱量攝入。所以建議限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，不吃零食，炒菜少放油，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等熱量少的食物，每天一兩瘦肉加一個雞蛋或一包牛奶，少量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動，需要長期堅持。要均衡營養(yǎng)，不然對身體沒有好處。
      

      病情分析：
      燕麥的營養(yǎng)價值非常高，內(nèi)含多種膳食纖維。因為燕麥片中的可溶性纖維可以減慢胃部的消化時間，讓人產(chǎn)生飽腹感，攝入的脂肪少了，久而久之就會瘦下來了！所以吃燕麥片是會瘦的！
      指導(dǎo)意見：
      是每天三餐吃燕麥，加上適量的水果和清淡的蔬菜，還有每天1小時的運(yùn)動，是可以減肥的。但不能一直這樣，容易造成身體營養(yǎng)不均衡。
      
      以上是對“一日三餐都吃燕麥，吃完燕麥后喝瓶乳酸菌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個情況的話你現(xiàn)在才十七歲還說著一個生長發(fā)育期間不建議你可以進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      請你平時的話合理的搭配好自己的飲食，適當(dāng)?shù)陌才抛约旱倪\(yùn)動量讓自己生長發(fā)育得更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，一日三餐都吃燕麥，這個是可以減肥的，但是貴在堅持。
      指導(dǎo)意見：
      下個星期來喝一杯開水，慢跑15分鐘開始吃燕麥一日三餐都吃，堅持一個月，減肥雖然好但是身體更重要。