手淫導(dǎo)致的腰酸背痛，身上無力
健康咨詢描述： 手淫導(dǎo)致的腰酸背痛，身上無力，如何改善，如何戒掉
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病情分析：
你好，對于存在自慰行為者不宜指責(zé)，更不能采用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān)。只有自慰過度頻繁，并擾亂了正常的工作和學(xué)習(xí)，在自我矯治難以達(dá)到理想效果的情況下，才應(yīng)該接受必要的醫(yī)學(xué)咨詢和輔助治療，包括藥物治療。關(guān)鍵在于要對自慰現(xiàn)象科學(xué)對待，以預(yù)防為主，尤其是處于性發(fā)育期的青少年心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)該以心理疏導(dǎo)以及性教育為主，避免早戀及對性的癡迷，培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會活動中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食（例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等）。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗并保持外陰清潔，除去包皮內(nèi)積垢的不良刺激。對于那些有生殖系統(tǒng)炎癥者，例如包皮陰莖頭炎，采用消炎藥等對癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的情況，建議你戒除手淫習(xí)慣，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生，勤洗勤換，飲食加強營養(yǎng)，多參加戶外活動。
這個有可能是你手淫過度導(dǎo)致的，建議最好戒掉手淫的不良習(xí)慣，平時不要用手刺激會陰區(qū)域，也不要看刺激性強的電影，最好每天跑步體育鍛煉一小時，不要熬夜
指導(dǎo)意見：
從以上的情況分析，手淫頻繁以后而導(dǎo)致疲乏和腰背部酸痛，個人分析需要考慮可能為體質(zhì)下降和身體植物神經(jīng)功能紊亂引起，可以考慮逐步減少手淫次數(shù)，輔助有益身心的有氧運動可以有助于恢復(fù)
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