每天下班比較晚12點半才能跑步

      你好，很高興幫助你。根據(jù)你的具體情況，你這種情況太晚了，如果這時候再去做運動的話，是會影響到你的睡眠和生物鐘的，建議，最好是要安排合適的跑步時間。

      病情分析：
      不建議晚上12點多再運動。因為這個點運動后大腦容易興奮而影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇別的時間，早晨呢？如果可以，最好是早晨?？茖W(xué)的鍛煉身體時間是下午4~5點。

      病情分析：
      您好，親，根據(jù)您的描述初步分析晚上12點事睡覺休息的時間。
      指導(dǎo)意見：
      不建議您運動的，建議您早上和下午運動比較好，平時注意保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。
      以上是對“每天下班比較晚12點半才能跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！