醫(yī)生我有焦慮癥怎么辦

      病情分析：
      你好,焦慮癥指不明原因的突然驚慌,恐懼,精神緊張,坐臥不安,瀕死感,窒息感,失去自我控制感,不真實感,或大禍臨頭感,
      指導意見：
      焦慮癥一般是以心理治療為主，配合藥物治療。自我改善：1、暗示療法。2.放松訓練
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征
      指導意見：
      建議你平時注意休息，合理飲食，多吃蔬菜水果，提高自身的免疫力，適當體育鍛煉，有助于增強
      

      建議第一盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到心理愉悅的目的。
      第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應想辦法將其疏泄出來。
      第三生活習慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
      
      以上是對“醫(yī)生我有焦慮癥怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！