就是想問一下跑步可以有效減肥嗎

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式是飲食控制和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步和游泳等。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下需要每天堅(jiān)持跑步，才可以達(dá)到減肥效果，跑步后，可以進(jìn)行多角度，多方位，多部位的拉伸練習(xí)。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，如果有一些偏胖影響，還需要結(jié)合具體合理通常鍛煉可以減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況跑步可以減少一些多余脂肪，可以每日?qǐng)?jiān)持跑步快走等鍛煉方式，堅(jiān)持一段時(shí)間可以起到明顯改善效果，現(xiàn)在處在發(fā)育期間這是比較健康鍛煉方式，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。堅(jiān)持跑步鍛煉，應(yīng)該能達(dá)到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議：堅(jiān)持跑步鍛煉到出汗，消耗身上的脂肪才能達(dá)到減肥的效果。你還是個(gè)未成年人，不應(yīng)該減肥，只要健康就好。
      
      以上是對(duì)“就是想問一下跑步可以有效減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有效健康的減肥方法是邁開自己的腿管住自己的嘴。。。
      指導(dǎo)意見：
      跑步可以減肥的，不過減肥是一個(gè)慢過程，不能半途而廢。建議你多吃新鮮的蔬菜水果，祝好
      

      病情分析：
      很高興為您解答，跑步是可以有效減肥的，但是需要每天達(dá)到20分鐘到半小時(shí)，而且要堅(jiān)持。同時(shí)飲食方面也要注意。肌肉不是那么容易練出來的，這個(gè)不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      很高興為您解答，跑步是可以有效減肥的，但是需要每天達(dá)到20分鐘到半小時(shí)，而且要堅(jiān)持。同時(shí)飲食方面也要注意。肌肉不是那么容易練出來的，這個(gè)不用擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你好減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)以及控制飲食，所以跑步是可以減肥，也同樣增加小腿肌肉的情況
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持跑步當(dāng)然是能夠減肥的，跑步可以說是為數(shù)不多的可以鍛煉到全身的運(yùn)動(dòng)，包括手臂、腹部、腿部這些容易推積脂肪的地方都能夠鍛煉到。