焦慮癥1年了，膽小害怕

女 | 26歲 2018-05-05 22:22:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：焦慮癥1年了，膽小害怕，連朋友都不想交了。就是工作的時(shí)候怕別人看著我，我會(huì)發(fā)抖，頭暈，心跳加，腿軟，手軟，臉紅發(fā)熱，等焦慮癥狀。每天都會(huì)發(fā)作，偶爾會(huì)好受點(diǎn)，癥狀好的時(shí)候感覺(jué)又回到了從前。真誠(chéng)找心理醫(yī)生。謝謝您的閱讀，辛苦了！

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2022-09-28 08:39:34 我要投訴

你好，根據(jù)你描述的情況，考慮恁確實(shí)與情緒焦慮有一定關(guān)系。這種情況主要來(lái)自于心理因素，建議您，解鈴還需系鈴人，找到可能引起焦慮的事件因素。也許根本不存在這些事件。焦慮主要是由于未發(fā)生，或不太可能發(fā)生的事產(chǎn)生的緊張，不安。建議您找出一張紙把心里想的一一寫(xiě)在紙上。飲食上注意不吃寒涼辛辣等刺激性食物，適量增加有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，不熬夜。可補(bǔ)充復(fù)合b族維生素，對(duì)調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，舒緩心情，緩解壓力有一定幫助。