微笑抑郁癥是什么病？微笑抑郁癥提前去預(yù)防

      微笑抑郁癥是患者表面上看起來(lái)很陽(yáng)光燦爛，其實(shí)內(nèi)心很痛苦。有些人把自己的痛苦，隱藏到潛意識(shí)里面，不肯表露出來(lái)。他總覺(jué)得自己是孤獨(dú)的，無(wú)助的。他從不把自己的痛苦向別人傾訴。
      

      微笑抑郁癥，是指一種強(qiáng)裝笑顏，內(nèi)心卻很痛苦、低落，把自己的不良情緒掩蓋起來(lái)的抑郁癥。預(yù)防的方法是：經(jīng)常做一些輕柔的，帶有娛樂(lè)性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，例如唱歌，跳舞，散步，做操等，舒緩身心，排解不良情緒；多同人說(shuō)話交流，說(shuō)說(shuō)笑笑，建立穩(wěn)定的屬于自己的社交圈子，有心事或者煩惱可以向聊的來(lái)的朋友傾訴；自我接納，自我欣賞，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處和資源，對(duì)自己有積極的評(píng)價(jià)，也多對(duì)事情做樂(lè)觀的預(yù)期；可以經(jīng)常多吃一些對(duì)！維持良好情緒有幫助的食物，例如。
      

      你好，抑郁癥的情緒表現(xiàn)為低落、悲觀、失望，所以如果你能做到微笑著生活，那考慮你沒(méi)有抑郁傾向。如果你的微笑是偽裝的，那么你內(nèi)心是沖突的。
      
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