醫(yī)生，最近很長一段時間睡眠質(zhì)量特別不好

      病情分析：
      你好，你說的癥狀是睡眠質(zhì)量不好，這是你的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，這是需要到醫(yī)院治療一下的，否則會有精神上的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以到醫(yī)院用中西聯(lián)合治療的方法治療，這是比較好的治療方式，中醫(yī)是可以調(diào)整你的免疫系統(tǒng)的，西醫(yī)可以治急，晚上睡不著時，可以用安定臨時治療一下的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況要考慮和腦神經(jīng)衰弱或者是缺鈣有關(guān)，這些原因都可以影響到睡眠的，需要檢查個微量元素，如果有缺鈣，及時用葡萄糖酸鈣治療，沒有缺鈣，可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      

      你好，睡眠質(zhì)量差跟現(xiàn)實沖突造成情緒壓抑有關(guān)。還有特別注意晚上盡量不要睡的太晚，11點之前睡覺最好，睡覺一個小時之前不要做太興奮活動，可以聽聽喜歡靜心音樂，來提高睡眠質(zhì)量。白天盡可能不要讓自己太累。
      
      以上是對“醫(yī)生，最近很長一段時間睡眠質(zhì)量特別不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，最近很長一段時間睡眠質(zhì)量特別不好，晚上11點12點才睡，凌晨4點左右就醒了睡不著了，白天一整天都不休息的，這是神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食規(guī)律，需要注意適當運動鍛煉，不能喝酒吃刺激食物的，需要營養(yǎng)神經(jīng)治療。
      

      病情分析：
      長期睡眠不好應(yīng)和氣血虛，肝腎不足，腸胃的不和，神經(jīng)性的緊張有關(guān)系的。注意調(diào)養(yǎng)消化系統(tǒng)
      指導(dǎo)意見：
      飲食的均衡性，可以注意飲食的保養(yǎng)。調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣?？梢赃m當?shù)某砸恍┦卟怂?，可以用中藥的方法歸脾丸，柏子養(yǎng)心丸等