跑步后倆小時，左膝蓋左外側在跑步深蹲是時有疼痛感

      這種情況考慮在運動的時候，由于運動不當造成膝關節(jié)的損傷，比如有半月板或者是韌帶的損傷，建議先盡量休息，不要做過多的活動，疼痛的部位可以通過外敷膏藥，局部熱敷理療等方法改善癥狀。
      

      跑步后出現(xiàn)左膝關節(jié)外側的疼痛，考慮可能是有跑步膝、髂脛束損傷的情況，建議要減少跑步，避免引起疼痛的動作，運動前一定要做好熱身，把關節(jié)囊和韌帶拉伸開，運動后要做好拉伸，可以熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復看看
      

      病情分析：
      29歲的男性提出你的問題，目前對你的情況有大致的了解。
      指導意見：
      劇烈運動之后，出現(xiàn)膝蓋部位的疼痛，這種情況不能排除運動導致的半月板，建議你休息看看是否有所改善，如果沒有的話需要及時去，骨科就診。
      
      以上是對“跑步后倆小時，左膝蓋左外側在跑步深蹲是時有疼痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你跑步的時候感覺膝關節(jié)痛，看看是不是膝關節(jié)軟骨損傷了。你可以去醫(yī)院找骨科醫(yī)生給你看看。再拍個膝關節(jié)的x光片，注意休息，用點鎮(zhèn)痛膏貼貼看看。