這幾天我天天每晚跑5公里

      你好，根據(jù)你的癥狀描述考慮，引起足跟痛病因及常見(jiàn)疾?。?.足跟骨刺。2.跖筋膜炎。3.跟墊痛：常發(fā)生在老年人。4.跟骨后滑囊炎5.跟骨骨突炎。6.距骨下關(guān)節(jié)炎。7.跟骨骨膜炎。8.足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常。9.跟腱炎。足跟痛往往發(fā)生在久立或行走者，負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、頻繁在硬性地面奔跑、爬山等。建議你到正規(guī)醫(yī)院明確病因?qū)ΠY治療。臥床休息。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的，建議外用活血止痛藥膏，休息一周觀察。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意休息，禁久行，久站，鞋子要寬松舒適，防止壓迫患處，清淡有營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃行氣活血的食物。
      

      病情分析：
      這種情況就是由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉，然后用力過(guò)度導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先一定要注意休息，這兩天休息，保養(yǎng)的方法，多用熱水泡泡腳?？梢杂命c(diǎn)云南白藥噴霧劑。
      
      以上是對(duì)“這幾天我天天每晚跑5公里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的描述來(lái)看，您可能是足部的韌帶有損傷，這樣的話，運(yùn)動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷的問(wèn)題，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您到醫(yī)院的疼痛科就診，確定是損傷的話，需要進(jìn)行理療等治療，近期要注意休息，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好，每天跑步5km跑步后感覺(jué)腳就會(huì)疼，這種情況建議你最好拍片，看什么問(wèn)題引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果排片沒(méi)有問(wèn)題的話可以補(bǔ)充鈣片，而且跑步的公里數(shù)要適當(dāng)?shù)臏p少，在觀察是什么問(wèn)題。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況屬于局部軟組織關(guān)節(jié)損傷。如果沒(méi)有外形明顯改變，是沒(méi)有問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意適當(dāng)?shù)姆潘?。防止局部?fù)擔(dān)過(guò)重。運(yùn)動(dòng)不要超負(fù)荷。注意休息。同時(shí)口服舒筋活血片、消炎痛一塊治療就可以了。