最近老是睡不著我又怕吃藥所以都是把那個(gè)安定片碾碎了

      建議你平時(shí)要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可平時(shí)多喝小米粥，多吃核桃、蘋(píng)果和橘子；可服用刺五加片或酸棗仁；嚴(yán)重者就要服用安定類藥物，但要從小劑量開(kāi)始，避免成癮和依賴。
      

      你好，失眠是陽(yáng)氣的變化規(guī)律遭到破壞。你經(jīng)常失眠，可以口服藥物，安神補(bǔ)腦液，或者是朱砂安神丸另外還要注意調(diào)養(yǎng)精神，避免緊張情緒，睡覺(jué)前用溫水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，失眠是可以通過(guò)調(diào)節(jié)來(lái)改善的，不一定非要吃安眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你可以白天適量的做做運(yùn)動(dòng)，晚上睡前中藥泡腳，按摩足底，睡前喝一杯熱牛奶也是有利于睡眠的。
      
      以上是對(duì)“最近老是睡不著我又怕吃藥所以都是把那個(gè)安定片碾碎了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      安定不能常吃，而且吃過(guò)安定之后，第二天會(huì)頭昏腦脹。安眠可以用營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)節(jié)，如維生素b維生素c和谷維素，以及適量的鈣質(zhì)，都是可以安眠的。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見(jiàn)于失眠所致，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，這種情況可以服用安神補(bǔ)腦膠囊，睡安膠囊治療，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      你好，看來(lái)你對(duì)安定藥不敏感。要想徹底解決失眠問(wèn)題，最好是找到失眠的原因，找到原因再治療，不管是中藥還是西藥，才會(huì)有效果。失眠的治療，相比較而言，中藥效果會(huì)更好一些，自己可以選擇
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況，應(yīng)該就是失眠癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      導(dǎo)致失眠的原因很多，不能用安眠藥來(lái)維持助眠。建議你最好去中醫(yī)科找中醫(yī)大夫，辨證施治后吃中藥，養(yǎng)心安神，助眠。每晚睡前用溫開(kāi)水泡腳15分鐘，最好喝一杯熱牛奶。
      
      以上是對(duì)“最近老是睡不著我又怕吃藥所以都是把那個(gè)安定片碾碎了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！