我是￣名中學生，今年12歲

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高是父母身高的平均值，你現(xiàn)在正在發(fā)育期，現(xiàn)在不需要減肥。需要多參加體育運動
      指導意見：
      建議平時多吃蔬菜水果，忌吃辛辣油膩食物，保持充足的睡眠。多參加縱向運動，多吃含鈣的食物。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你這種情況體重比較重，而且腿比較粗，也可能是你個人體質方面的問題
      指導意見：
      建議你這種情況注意休息，不要吃辛辣油膩食物，而且你這種情況的話，可以進行有氧鍛煉，控制飲食，減輕體重
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節(jié)食與運動。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內分泌、飲食、個人體質等有關系。
      指導意見：
      你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。也沒有很好地瘦腿辦法的。
      
      以上是對“我是￣名中學生，今年12歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況常見于超重，肥胖的情況，避免暴飲暴食。
      指導意見：
      建議多活動，多吃水果蔬菜，少食油膩食品。避免吃零食，規(guī)律生活飲食，會逐漸瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好！只要是有氧運動都可以減肥的。食物熱效應一般為2~3小時，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。
      指導意見：
      建議綜合方法治療。減肥治療方法有：飲食減肥和運動減肥、藥物治療、中醫(yī)針灸等治療方法。平時注意休息。多食蔬果，多參加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況分析來看，你是一名12歲的中學生，體態(tài)有點偏胖。想要健康減肥瘦身。
      指導意見：
      建議您可以適量控制飲食，每餐不要吃得過飽?？梢远喑渣c新鮮的水果蔬菜，少吃動物油脂類的食物。再一個就是要多運動。制定一個合理有效的運動計劃，要長期堅持下去。不想三天打魚兩天曬網(wǎng)的。