醫(yī)生，最近在備孕期間

      女性在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)生理和心理上的變化，所以失眠也是比較常見(jiàn)的。首先你要自己調(diào)整睡眠時(shí)間，盡量減少白天睡眠的時(shí)間，也要注意作息規(guī)律，保持樂(lè)觀的心情，不能過(guò)于激動(dòng)。在飲食方面應(yīng)該選擇一些有益于安神的食品。
      

      建議您用物理治療，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案。經(jīng)顱磁刺激儀所發(fā)出的獨(dú)特微電流可以改變異常的腦電波，達(dá)到治療的目的。
      

      你的失眠就是由于心事重造成的。建議你要做到勞逸結(jié)合，養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋(píng)果等，這些食物都能夠促進(jìn)睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片兒，嚴(yán)重的就要服用安定類藥物，但要從小劑量開(kāi)始。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，最近在備孕期間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的描述來(lái)看，您可能是有焦慮的問(wèn)題，導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，注意休息，放松心情，必要時(shí)可以服用一些維生素B1等營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，希望我的回答能幫到您、