我21歲，神經(jīng)衰弱這毛病是越來(lái)越重
健康咨詢(xún)描述： 我21歲，神經(jīng)衰弱這毛病是越來(lái)越重，老是失眠，多夢(mèng)，入睡困難，愛(ài)醒，醒后頭腦也沒(méi)有清晰感，整天暈暈沉沉的。有時(shí)候我又累又困但一閉上眼睛就全是亂七八糟的畫(huà)面，根本無(wú)法入睡。再加上我現(xiàn)在的居住環(huán)境極差，隔音效果差，鄰居的聲音經(jīng)常吵醒我。要是遇到精神壓力大的時(shí)候，那就更不用說(shuō)了，整夜失眠，超級(jí)難受。以前聽(tīng)人家說(shuō)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)會(huì)好點(diǎn)，我也試了試，最開(kāi)始還有點(diǎn)效果，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)效果越來(lái)越小了，很痛苦。您說(shuō)我是不是得該去醫(yī)院治療一下了吧，如果去醫(yī)院應(yīng)該掛什么課最合適呢，求解，謝謝
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病情分析：
根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的焦慮癥，建議去精神科在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下正規(guī)治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，樂(lè)觀的情緒，多看一些勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍，多和朋友聊聊天。
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你描述的狀況主要是睡眠障礙伴發(fā)焦慮抑郁情緒，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
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建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋(píng)果等，這些食物都能夠促進(jìn)睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒；也可以服用刺五加片兒，嚴(yán)重的就要服用安定類(lèi)藥物，但要從小劑量開(kāi)始。
以上是對(duì)“我21歲，神經(jīng)衰弱這毛病是越來(lái)越重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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失眠是比較頑固的一種情況，如果想要去醫(yī)院治療的話可以掛一下，睡眠課或者心理健康課做一下系統(tǒng)的檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果提供相應(yīng)的建議。
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你好，很高興為您提供咨詢(xún)，建議您不要，長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)和電腦。平時(shí)多出去走走，鍛煉鍛煉身體，多和朋友聊聊天，舒緩下壓力，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會(huì)促進(jìn)身心健康。您可以吃一段維生素b1和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)一下。
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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