男，38歲。每天睡醒沒(méi)有神清氣爽的感覺(jué)

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，您這樣的話是沒(méi)有深度睡眠的表現(xiàn)。建議平時(shí)要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能促進(jìn)您的睡眠。您可以服用一段安神補(bǔ)腦液和維生素b1來(lái)調(diào)節(jié)一下睡眠。
      

      頭昏腦脹，犯困沒(méi)精神，最典型的缺乏維生素b族造成的，維生素b族本來(lái)不會(huì)缺乏的，人類(lèi)正常菌群會(huì)合成的。一個(gè)人壓力過(guò)大，熬夜飲食不規(guī)律，吃出鮮味的食物太少，造成腸道菌群合成維生素，b族很少?；蛘咧苯友a(bǔ)充維生素，b族，或者多吃粗糧，補(bǔ)充纖維素，促進(jìn)維生素b族產(chǎn)生。
      

      病情分析：
      你好可能是氣血虛或是供血不足導(dǎo)致癥狀的，需要去醫(yī)院檢查一下的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意多休息，不要?jiǎng)诶酆途o張，去醫(yī)院檢查是否供血不足導(dǎo)致的，明確原因后才可以對(duì)癥治療的
      
      以上是對(duì)“男，38歲。每天睡醒沒(méi)有神清氣爽的感覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！