有時(shí)候睡覺(jué)反反復(fù)復(fù)，鬼壓床

女 | 18歲 2018-04-20 12:58:34 1人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢(xún)描述：有時(shí)候睡覺(jué)反反復(fù)復(fù)，鬼壓床，怎么辦，總是嗜睡

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

呂志勤北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，脊髓病，腦血管病及神經(jīng)心理疾病

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2022-12-29 11:47:07 我要投訴

這個(gè)情況叫夢(mèng)魘，通常發(fā)生在3_7歲的兒童，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失，不要著急，你的這個(gè)癥狀也會(huì)逐漸的消失的，目前你要加強(qiáng)一下睡眠。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋(píng)果等，這些食物都能夠促進(jìn)睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒。