最近兩個(gè)月很苦惱，莫名其妙的緊張

      你描述的主要是存在焦慮癥狀，情緒不穩(wěn)，沖動易怒等，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進(jìn)行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。

      你這是缺少自信造成的，建議你平時(shí)要注意培養(yǎng)自己的自信，從一點(diǎn)點(diǎn)小事做起，即使是一點(diǎn)兒小事，對自己做對的事情，也要給自己一個(gè)肯定和鼓勵(lì)，這樣就能夠逐漸樹立自信。平時(shí)要多讀一些正能量的書籍，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，注意放松自己，保持愉快的心情，平和的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息保暖，避免勞累情緒激動，多吃易消化食物，加強(qiáng)營養(yǎng)增加抵抗力，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。
      
      以上是對“最近兩個(gè)月很苦惱，莫名其妙的緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！