前天跑完步后昨天左腳外側(cè)走路和跑步的時候疼

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，應(yīng)該是韌帶損傷導(dǎo)致的，只是現(xiàn)在還不能完全確定，
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您注意休息，近期避免劇烈運動，恢復(fù)后，要注意運動前要熱身，運動后要拉伸，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，應(yīng)該是關(guān)節(jié)磨損，勞累過度造成的??！
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先注意一段時間，好了以后再進行鍛煉。因為關(guān)節(jié)損傷不容易恢復(fù)。以后運動注意熱身運動，適當加大運動量！