上了高中后體重逐漸增加

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問，最安全特效沒有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，不運動是肯定不行的，請您知悉！請不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過度夸大其療效以達到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請您不要購買和服用！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個情況，如果要減肥可以節(jié)食和這動
      指導(dǎo)意見：
      減肥只有通過節(jié)食的運動，減少糖分和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，同時加大運動量，你的體重就會降下來的
      

      病情分析：
      這種情況體重增加，需要注意飲食清淡節(jié)制，不要暴飲暴食，加強運動鍛煉促進脂肪消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡節(jié)制，適當(dāng)食用膳食纖維蔬菜水果粗糧等，避免高脂肪肥甘高熱量食物，避免暴飲暴食，加強有氧運動鍛煉，如跑步健身操游泳等促進減肥
      
      以上是對“上了高中后體重逐漸增加”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！