有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 我一出門就有點緊張，走在街上不自然
我一出門就有點緊張，走在街上不自然
男 | 19歲 2018-04-16 11:18:36
1人回復
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 我一出門就有點緊張，走在街上不自然，還有一種壓抑的感覺，感覺別人都在看我怎么辦？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-09 11:21:42 我要投訴
你好，從你的描述來看，你這是社交恐怖癥的表現(xiàn)，1.首先,增加自信,這是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提,減少自卑感,恢復自信。2.自我松弛,從緊張的情緒總緩解出來,可以聽些輕音樂,做深呼吸,保持睡眠充足等。3.自我反省,有些神經(jīng)性焦慮患者是由于對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但并沒有表現(xiàn)出來,仍潛伏于無意識中,因此產(chǎn)生了病癥。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
