節(jié)食減肥，但老是想吃東西

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，如果單純的節(jié)食，可能會造成營養(yǎng)不良，最好是每日三餐，每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果堅(jiān)持少吃，這個(gè)很困難，因?yàn)槟阋恢毕氤裕?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，如果堅(jiān)持少吃，這個(gè)很困難，因?yàn)槟阋恢毕氤?，你一但管不住嘴，就會反彈的很厲害，所以一定要?jiān)持
      

      進(jìn)餐后查體重升高并不代表脂肪多，增加的是食物和水的重量，不建議只吃早餐，應(yīng)該三餐都進(jìn)食，否則會造成比較嚴(yán)重的饑餓感，下一餐容易進(jìn)食過多。應(yīng)該限制高熱量食物如油炸食品，過多肉類等，糧食類食物定量進(jìn)食，一般三兩到四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜，不吃零食，適當(dāng)進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動。均衡營養(yǎng)，逐漸把體重控制好。一般每月減重2kg就行。需要有一定毅力，長期堅(jiān)持。
      
      以上是對“節(jié)食減肥，但老是想吃東西”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況與暴飲暴食有關(guān)，規(guī)律生活飲食。避免節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃水果蔬菜，少食油膩食品就可以了，避免飲食過量。
      

      病情分析：
      你好！減肥一是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，少吃主食，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)鍛煉，一日三餐必需要吃，每頓吃7-8成飽，少主食，多蔬菜水果，少吃垃圾食品，飲食宜清淡少油膩。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過度節(jié)食，以免對身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動，比如慢跑，瑜伽，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。