想要瘦腰瘦腿，讓自己變美

      14歲的女孩美腿盡量不要用減肥藥，可以采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，可以每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      這種情況你現(xiàn)在才14歲的話，你不要來刻意的去減肥好不好？你有多重呢
      指導意見：
      首先要控制飲食，應該想減肥的話就要有毅力，多鍛煉身體是沒有問題。一定要加油
      

      病情分析：
      你好，女孩愛美可以理解的，不過覺得你還小，還應該是初中生吧，一是要以學業(yè)為重，注意力最好放到學習上
      指導意見：
      二是你一央也不可能很胖的，那么你稍微節(jié)制點飲食，少吃肉，多吃新鮮的蔬菜水果這些，然后每天適當?shù)某榘胄r時間進行運動，快走或慢跑，應該會有效果的，謝謝
      
      以上是對“想要瘦腰瘦腿，讓自己變美”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的；飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果