健康咨詢描述: 為什么我咋吃東西都吃不胖了,從來沒有超過105斤,而且我的飯量還挺大的,
病情分析:
你好,如果你吃的食物很多,但是不會發(fā)胖,一方面是由于你的飲食結(jié)構(gòu)引起,再就是你如果經(jīng)常的運(yùn)動,可以消耗很多的能量。或者你的胃腸功能吸收不好,都會引起吃的多但是不會發(fā)胖。
指導(dǎo)意見:
你的飯量雖然大,但是營養(yǎng)不均衡,也不會發(fā)胖。你的飲食結(jié)構(gòu)要多樣化,平時需要多吃些蔬菜水果。多吃些肉類,蛋類和奶。每天要保持一定的時間運(yùn)動,但是不需要大量的運(yùn)動,大量的運(yùn)動會耗費(fèi)過多的熱量。每天正餐要保持合理充足。平時不要吃零食。不管你是胖還是瘦,只要你的身體健康,就問題不大。
那我應(yīng)該保持這樣的飲食習(xí)慣了
飲食要有規(guī)律,不要暴飲暴食。如果吃零食的話就不要吃零食了。
飯量很大,而且多吃又不會發(fā)胖,這種情況可能是消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題,有可能存在消化不良,建議改善一下自己的飲食習(xí)慣,平時可以多吃一些乳酸菌和益生菌,這樣可以調(diào)整腸道內(nèi)菌群,有利于消化吸收。
飯量很大,而且不會發(fā)胖,可能是消化吸收有一定的問題。如果胃部和腸道有炎癥,有時就容易影響消化,而且最好是到醫(yī)院完善相關(guān)的檢查,查一個基礎(chǔ)代謝率。
以上是對“為什么我咋吃東西都吃不胖了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,你平時應(yīng)該盡量避免垃圾食品!
指導(dǎo)意見:
建議生活規(guī)律,起居有常!保證睡眠充足,避免熬夜!根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行鍛煉!
那我應(yīng)該養(yǎng)成一種什么樣的飲食習(xí)慣,才能長胖了。
你平時應(yīng)該三餐規(guī)律,不要不吃早飯!盡量也不要吃夜宵,燒烤之類的也應(yīng)該避免!
其他就沒什么注意的嘛。還有就是我的體重從來沒有超過110。
有時間可以選擇適合自己的一項運(yùn)動!
我從小就喜歡打籃球。包括到現(xiàn)在還是喜歡打籃球。還會有時間就去打籃球。
有些時候,不要關(guān)注胖或者瘦,身體健康是最重要的!
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