腰間盤膨出自我治療

      通過你的詳細描述為腰椎間盤膨出，分析已經(jīng)1個月左右，考慮可以適當(dāng)運動，建議練習(xí)倒走、游泳及燕飛，以增加腰背肌力量，預(yù)防其復(fù)發(fā)。建議不要著涼受寒，適當(dāng)休息。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，長時間坐立后出現(xiàn)腰椎間盤膨出。這種情況建議如果在家中自行治療，則平時多臥床休息，不要久坐或久立，腰背部做熱敷，同時可以結(jié)合活血神經(jīng)營養(yǎng)藥物應(yīng)用，如丹鹿通督片，甲鈷胺等藥物。
      

      你好，可能和你的工作性質(zhì)有關(guān)，目前椎間盤只是膨出，還不是特別嚴(yán)重，需要適當(dāng)?shù)男菹?，還有就是增強腰背肌的力量，如做一些小燕飛五點支撐等動作，這都是對腰椎有好處的動作。
      
      以上是對“腰間盤膨出自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1;平素要用寬腰帶護腰,避免著涼,臥硬板床 2：堅持鍛煉.下面介紹幾個功法： 1：魚越勢.患者俯臥,雙手置于要部.然后做以下的同步動作：項背,胸背做主動后伸動作,雙下肢伸直,坐腰,髖的主動后伸,接著再放下,項背,胸背,腰,髖后伸及后伸后的放下,均應(yīng)緩緩進行. 2：拱橋勢.患者仰臥,雙手置于雙側(cè).然后作以下動作：腹,臀向上抬起至最大度,使腰,臀離開床面并持續(xù)30秒,接著再放下.動作應(yīng)緩緩進行. 以上功法可任選一種,亦可同用.單虛根據(jù)自己的實際情況,運動量逐漸增加,不必貪求一氣呵成. 祝早日康復(fù)
      

      建議平時注意保暖，注意不要低腰工作。睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。可以適當(dāng)打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩(wěn)定腰椎。
      

      你好，腰椎間盤突出癥是一種比較常見的病變 ，可以引起腰背部的疼痛， 并且伴有下墜的疼痛， 麻木無力等癥狀。在病情發(fā)作時，活動會使病情加重， 平時要注意休息， 最好是平臥硬板床休息，給予活血化瘀通絡(luò)止痛營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，可以配合中醫(yī)的針灸理療 等治療