什么體育鍛煉對(duì)脊柱的矯正有幫助

      1.日常生活中注意維持正常姿勢(shì)和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)挺胸收腹，睡覺(jué)時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢(shì)，防止脊柱彎曲畸形等。2.保持樂(lè)觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時(shí)作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。3.防外傷，開(kāi)車(chē)時(shí)一定系上安全帶，盡量不騎機(jī)動(dòng)車(chē)。4寒冷、潮濕季節(jié)，更應(yīng)防范癥狀復(fù)發(fā)。5.避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。若長(zhǎng)時(shí)間坐著，至少每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)10分鐘。勿用腰背束縛器，使脊椎炎惡化。
      

      可以每天在家做廣播體操的！也可以適當(dāng)做人體向上的！平時(shí)可以游泳或是泡溫泉和熱水澡都可以的，這也叫水療的！具體情況需要去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院的脊柱外科醫(yī)生或是風(fēng)濕免疫科查體檢查一下再結(jié)合輔助檢查綜合評(píng)估一下的！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，強(qiáng)直性脊柱炎是一種風(fēng)濕性疾病，除了藥物治療外，做一些：床上伸展運(yùn)動(dòng)，膝胸運(yùn)動(dòng)等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，為了提高生活質(zhì)量，建議你去正規(guī)的康復(fù)理療科進(jìn)行治療，除了做一些轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸，轉(zhuǎn)頸運(yùn)動(dòng)外，還可以結(jié)合針灸，理療等中醫(yī)的治療。
      
      以上是對(duì)“什么體育鍛煉對(duì)脊柱的矯正有幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的問(wèn)題，建議例如用雙手抓住單杠或門(mén)框等，使身體懸吊，即可利用自身重量起到牽引效果;腹背運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，等多種體操均能起到逐漸加大脊柱活動(dòng)度的作用，使駝背畸形逐漸得以矯正。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。