本人失眠已有20來(lái)年

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析?？紤]是神經(jīng)衰弱引起的不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你口服谷維素，維生素b一片。平時(shí)睡眠有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)。睡前不興奮，不進(jìn)食。用熱水泡腳，保持心情愉快。
      

      你好，很高興為你提供這些建議，你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢。多和朋友聊聊天，舒緩下情緒，多吃水果和蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上還是休息，比較而言，良好的生活習(xí)慣，您可以服用一段安神補(bǔ)腦顆粒和維生素b1來(lái)調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問(wèn)題，根據(jù)您的描述，考慮您是睡眠質(zhì)量不好引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意生活起居飲食規(guī)律，不要熬夜，睡前溫水泡腳，不飲酒，濃茶咖啡及刺激性飲料，必要時(shí)口服助眠藥物改善癥狀。
      
      以上是對(duì)“本人失眠已有20來(lái)年”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠壓力太大導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好去正規(guī)公立醫(yī)院做個(gè)全面檢查，確診后對(duì)癥治療，注意適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，保持心情舒暢，生活規(guī)律。