左膝蓋有腫脹的感覺(jué)，里面有積液
健康咨詢描述： 左膝蓋有腫脹的感覺(jué)，里面有積液，之前受過(guò)傷，外側(cè)韌帶損傷，現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)月了，可是還是不敢把腿伸直用腳后跟發(fā)力，一旦發(fā)力就會(huì)感覺(jué)撕裂了一樣疼…請(qǐng)問(wèn)這種情況是什么原因？有沒(méi)有恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)可以做？
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您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜炎關(guān)節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽(yáng)，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴(yán)重積液多，持續(xù)不緩解需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，使關(guān)節(jié)熱先起來(lái)。
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