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高跟鞋(6厘米)走了一天青石路

女 | 26歲 懸賞2個健康幣 2018-04-10 12:24:55 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 高跟鞋(6厘米)走了一天青石路,右腳下不了地,只要五個腳趾一放平就巨疼,感覺像腳背上的經(jīng)疼

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潘建華
潘建華 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   主任護師 擅長: 脊柱外科疾病圍手術(shù)期護理;膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)人工置換圍 幫助網(wǎng)友:9512
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2018-04-10 12:25:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你說的情況,還是因為你鞋子的原因并和走路方面的原因?qū)е碌?,這時應(yīng)該要多注意休息也好
      指導(dǎo)意見:
      還有就是像你現(xiàn)在這時應(yīng)該要先穿平底鞋也是會好些,并看看應(yīng)該用上熱水來泡腳,做一下按摩也是會好些的,休息幾天慢慢也能恢復(fù)好

2018-04-10 12:29 ask84536817ey 追問

能快速好嗎?

2018-04-10 12:30醫(yī)生回答:

這個沒有什么快速好的辦法,就是要多注意休息恢復(fù)幾天就能恢復(fù)好的

梁天舒
梁天舒 佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 尺橈骨骨干雙骨折,腰椎退行性疾病,開放性骨折,股骨 幫助網(wǎng)友:64510
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2018-04-10 12:29:45 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的。平時盡量不要穿高跟鞋。希望我的回答可以幫助到你
      

王曉寧
王曉寧 哈爾濱市香坊區(qū)人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 糖尿病 甲狀腺疾病 高血壓 冠心病 腦梗塞 椎基底 幫助網(wǎng)友:6126
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2018-04-10 12:30:58 我要投訴

      穿高跟鞋腳疼的情況很普遍,對于白領(lǐng)女性來說,高跟鞋是難以割舍的,那么在平時,就應(yīng)該多做一些踝關(guān)節(jié)、腿部和腰部的松弛運動,舒展筋腱,用來對抗高跟鞋的損傷:1、腰部運動:身體站直,雙腿分開,與肩同寬,雙臂自然放于身體兩側(cè);左手叉腰(拇指向后,四指朝前),向外、向上舉起右臀,用腰部力量來帶動身體左側(cè)彎。然后,恢復(fù)起始位置,重復(fù)此動作5次;換右手叉腰,左臂上舉,右側(cè)彎。重復(fù)5次。2、腿部運動:端坐在椅子上,挺胸、抬頭、向后收肩,背部緊靠椅背,雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腳放于地面,屈膝成90°;雙手手掌按住椅面后,深深吸氣的同時,慢慢向前伸直腿部,并壓平腳板,維持此動作5秒鐘后,讓足部與腿部呈90°,維持此動作也是5秒鐘;然后恢復(fù)原位,同時吐氣。稍作休息,如法重復(fù)。6~8次為一組,每天做數(shù)次。除此之外,每天在睡覺前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對腳部帶來的勞損。
      
      以上是對“高跟鞋(6厘米)走了一天青石路”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

齊兵
齊兵 建昌新區(qū)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃潰瘍,膽囊炎,膽結(jié)石,胰腺炎,腸梗阻,腹膜炎,闌 幫助網(wǎng)友:18369稱贊:2
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2018-04-10 12:30:52 我要投訴

      根據(jù)你介紹的情況,是右腳的腳趾,慢性勞損造成的關(guān)節(jié)炎。可以口服活血化瘀的藥物進行治療。每天要用熱水泡腳。穿柔軟的平底鞋。
      

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