心中的事太多了，總是放不下

      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議多運(yùn)動(dòng)，做一些有意義的事情，多看書(shū)，學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法，不要太在意很多事情，放松心態(tài)，緩解壓力。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說(shuō)的情況來(lái)看，這個(gè)和你性格還有心理因素有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議平時(shí)多和朋友家人溝通，放寬心來(lái)，保持愉快的心情，避免刺激性辛辣的食物。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為22歲女性，心中的事太多了，總是放不下，就算是平時(shí)的一點(diǎn)小事，也會(huì)心里面計(jì)較，事情不解決永遠(yuǎn)都不會(huì)感覺(jué)到安心。建議咨詢(xún)者要對(duì)某些事物要降低過(guò)度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      以上是對(duì)“心中的事太多了，總是放不下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！