平時上學空閑時間不多

      病情分析：
      平時做一些運動是可以增強體質的，根據(jù)你自身的作息時間安排，跑步一般不在中午
      指導意見：
      跳繩，跑步都可以，平時還需要注意合理飲食搭配，吃一些富含蛋白質和維生素食物

      病情分析：
      你好，減肥的話，一個是控制住飲食，另一個方法就是增加運動，增加消耗。
      指導意見：
      建議您平時飲食上七分飽就可以，比平時多運動一定會有效果的，不過這種方法通常相對緩慢些，但是健康。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，考慮您可能是因為體重問題導致的不適的。
      指導意見：
      建議您：如果有時間，可以快走，不必跑步，尤其飯后散步，晚飯后最好的了。
      以上是對“平時上學空閑時間不多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答疑問，你的這個情況，在繁重的學習生活中，每天堅持進行必要的體育鍛煉，對身體是有很大的幫助的，傍晚跑步20分鐘，或者跳繩，10到20分鐘都是可以的。祝你健康快樂。

      病情分析：
      你好，你是說想要減肥是吧。這樣的情況空閑時間不多。適當運動也是有幫助的。
      指導意見：
      主要你還是要注意三餐總的飲食熱量要控制好。大概符合在自己基礎代謝附近。這樣才可以幫助減肥。其實減肥最主要是飲食管理好。第二才是運動。你運動三十分鐘可能還沒有吃一次零食攝入的熱量高，所以飲食不控制好是減不了的。注意也不能節(jié)食。否則也會反彈也影響健康。注意不要求快。

      病情分析：
      你好，其實你先要注意飲食管理好才是減肥最主要的事情。尤其缺乏運動的情況下
      指導意見：
      如果飲食不管理好，運動消耗的熱量很容易就稍微吃多點就抵消了的。甚至運動后可能吃的比原來更多。減肥一定先控制好每天總熱量。飲食結構合理。再加上適當運動。運動跳繩是可以的。跑步也可以。適當運動對你健康，對有好的身體來應付學習考試都是有幫助的。